atributos saudáveis deste produto:

Kit Essencial Basics - 7 dias

Spa de 7 dias com 14 refeições. Indicado para manutenção de peso pós-programa semanal.

Plano alimentar

Esse programa de 14 refeições, tem como objetivo a mannutenção do peso ideal, indicado para pós programa completo. Veja aqui sugestões saudáveis para complementar seu programa em casa. Suas necessidades energéticas dependem do seu metabolismo, que poderá variar conforme idade, sexo, altura, atividade do dia-a-dia e histórico de alimentação.

Dia 1 (570 kcal) Dia 2 (465Kcal) Dia 3 (364Kcal) Dia 4 (583Kcal) Dia 5 (544Kcal) Dia 6 (492Kcal) Dia 7 (567Kcal)
Almoço Strogonoff de Frango Tagliarini au Gratin Strogonoff de Carne com Purê de Aipim Fettuccine a Quatro Queijos Frango ao Creme de Palmito Fettuccini ao Pomodoro Basílico Frango ao Molho Cítrico com Risoto de legumes
Jantar Carne de Panela e Spaghetti Strudel de Frango Iscas de Frango com Arroz Integral Consomê de abóbora e moranga Risoto de Frango Frango ao Molho Napolitano com Mousseline de Batata Doce Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes


*Utilize as refeições individualmente se desejar

Importante:
Desjejum

  • Escolha uma opção de bebida + uma opção sólida
  • Leite Desnadato - 1 copo
  • Extrato de soja light - 1 copo
  • Suco ou Shake Substância Baixo IG (até 150 kcal)- 1 unidade
  • Pão Integral com Ricota - 1 fatia cada
  • Mini Baguete Integral de Peru e queijo Substância - 1 unidade
  • Muffim ou Bolinho Substância Baixo IG (até 150 kcal) - 1 unidade
  • Lanche Substância até 250 kcal - 1 unidade

Lanche manhã

  • Fruta - Escolha 1 porção no folder ""SOU SEU SPA""

Almoço

  • Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder ""SOU SEU SPA"" + Prato do Programa

Lanche da Tarde

  • Barra de cereal Substância Baixo IG - 1 unidade
  • Muffim ou Bolinho Substância Baixo IG (até 200 kcal) - 1 unidade
  • Suco ou Shake Substância Baixo IG (até 200 kcal) - 1 unidade
  • Lanche Substância Baixo IG até 200 kcal - 1 unidade
  • Iogurte Light + 2 colheres de granola light

Jantar

  • Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder ""SOU SEU SPA"" + Prato do Programa

Ceia

  • Fruta - Escolha 1 porção no folder ""SOU SEU SPA""