atributos saudáveis deste produto:

Kit Essencial Light - 7 dias

Kit de 7 dias com 14 refeições. Indicado para manutenção de peso pós-programa semanal.

Plano alimentar

Este programa de 14 refeições, tem como objetivo a manutenção do peso ideal - indicado para pós programa completo. Veja acima sugestões saudáveis para complementar seu programa em casa. Suas necessidades energéticas dependem do seu metabolismo, que poderá variar conforme idade, sexo, altura, atividades do dia-a-dia e histórico de alimentação

Dia 1 (558 Kcal) Dia 2 (521Kcal) Dia 3 (645Kcal) Dia 4 (566Kcal) Dia 5 (512Kcal) Dia 6 (563Kcal) Dia 7 (419Kcal)
Almoço Paillard de filé mignon Escondidinho de carne seca Moqueca de peixe com Arroz à Tailandesa Nhoque com carne de panela e moranga Frango a Cacciatora Iscas de Carne ao Molho Roti Frango Parmeggiana com Purê e legumes
Jantar Creme de mandioquinha com frango desfiado Frango ao Creme de Palmito Frango Mediterrâneo, espaguetti c/ ervas e vagem Cubos de salmão, homus e legumes Filé mignon à Parmeggiana Frango com quiche integral de espinafre Consomê de abóbora e moranga


*Utilize as refeições individualmente se desejar

Importante:
Desjejum
(Escolha uma opção de bebida + uma opção sólida)

Leite Desnadato - 1 copo

Extrato de soja light - 1 copo

Suco ou Shake Substância (até 150 kcal)- 1 unidade

Pão Integral com Ricota - 1 fatia cada

Mini Baguete de Peru e queijo Substância - 1 unidade

Muffim ou Bolinho Substância (até 150 kcal) - 1 unidade

Lanche Substância até 250 kcal - 1 unidade

Lanche manhã
Fruta - Escolha 1 porção no folder "SOU SEU SPA"

Almoço
Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder "SOU SEU SPA" + Prato do Programa

Lanche da Tarde
Barra de cereal Substância - 1 unidade

Muffim ou Bolinho Substância (até 200 kcal) - 1 unidade

Suco ou Shake Substância (até 200 kcal) - 1 unidade

Lanche Substância até 200 kcal - 1 unidade

Iogurte Light + 2 colheres de granola light

Jantar
Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder "SOU SEU SPA" + Prato do Programa

Ceia
Fruta - Escolha 1 porção no folder "SOU SEU SPA"