atributos saudáveis deste produto:

Kit Essencial Light - 7 dias

Kit de 7 dias com 14 refeições. Indicado para manutenção de peso pós-programa semanal.

Plano alimentar

Este programa de 14 refeições, tem como objetivo a manutenção do peso ideal - indicado para pós programa completo. Vija acima sugestões saudáveis para complementar seu programa em casa. Suas necessidades energéticas dependem do seu metabolismo, que poderá variar conforme idade, sexo, altura, atividades do dia-a-dia e histórico de alimentação

Dia 1 (558 Kcal) Dia 2 (521Kcal) Dia 3 (645Kcal) Dia 4 (566Kcal) Dia 5 (512Kcal) Dia 6 (563Kcal) Dia 7 (419Kcal)
Almoço Strogonoff de Frango Escondidinho de carne seca Frango a Cacciatora Fettuccini ao Pomodoro e Basílico Frango ao Creme de Palmito Sorrentino Caprese Risoto de Tomates Secos
Jantar Iscas de Filé Mignon ao Molho Roti Filé Mignon à Parmeggiana Consomê de abóbora e moranga (450g) Salmão ao molho cítrico Iscas de Filé Migon com Gratin de Aipim Sanduíche coloré Iscas de Frango com Arroz Integral


*Utilize as refeições individualmente se desejar

Importante:
Desjejum

  • Escolha uma opção de bebida + uma opção sólida
  • Leite Desnadato - 1 copo
  • Extrato de soja light - 1 copo
  • Suco ou Shake Substância (até 150 kcal)- 1 unidade
  • Pão Integral com Ricota - 1 fatia cada
  • Mini Baguete de Peru e queijo Substância - 1 unidade
  • Muffim ou Bolinho Substância (até 150 kcal) - 1 unidade
  • Lanche Substância até 250 kcal - 1 unidade

Lanche manhã

  • Fruta - Escolha 1 porção no folder ""SOU SEU SPA""

Almoço

  • Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder ""SOU SEU SPA"" + Prato do Programa

Lanche da Tarde

  • Barra de cereal Substância - 1 unidade
  • Muffim ou Bolinho Substância (até 200 kcal) - 1 unidade
  • Suco ou Shake Substância (até 200 kcal) - 1 unidade
  • Lanche Substância até 200 kcal - 1 unidade
  • Iogurte Light + 2 colheres de granola light

Jantar

  • Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder ""SOU SEU SPA"" + Prato do Programa

  • Ceia- Fruta - Escolha 1 porção no folder ""SOU SEU SPA""