atributos saudáveis deste produto:

Kit Free Weekend 10 Refeições

Kit com 10 refeições. Indicado para manutenção de peso pós-programa semanal, para quem desejar ter uma alimentação equilibrada, com mais controle durante a semana, e no fim de semana mais flexível.

Plano Alimentar

Esse programa de 10 refeições, tem como objetivo a manutenção do peso ideal, indicado para pós programa completo. Veja aqui também sugestões saudáveis para complementar seu programa em casa. Suas necessidades energéticas dependem do seu metabolismo, que poderá variar conforme idade, sexo, altura, atividade do dia-a-dia e histórico de alimentação.

Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5
Almoço Nhoque com Carne de Panela Fettuccine 4 queijos Frango ao curry e arroz com lentilhas Iscas de frango com arroz integral e brócolis Strogonoff de carne com purê de aipim
Jantar Sopa de carne, batata doce e legumes Strogonoff de frango com arroz à grega Consomê de abóbora e moranga Escalopes de Carne com Arroz ao Champanhe Frango ao Creme de Palmito

Siga as sugestões abaixo e potencialize os resultados para sua saúde:

Desjejum

  • Escolha uma opção de bebida + uma opção sólida
  • Leite Desnatado - 1 copo
  • Extrato de soja light - 1 copo
  • Suco Substância ou Vitamina de frutas - 1 unidade
  • Pão Integral com Ricota - 1 fatia cada
  • Pão Integral- 1 unidade
  • Lanche Substância até 250 kcal - 1 unidade

Lanche manhã

  • Fruta - Escolha 1 porção

Almoço
Monte uma salada + Prato do Programa

Lanche da Tarde

  • Barra de cereal - 1 unidade
  • Suco Substância ou Vitamina de frutas- 1 unidade
  • Iogurte Light + 2 colheres de granola light

Jantar
Monte uma salada + Prato do Programa

Ceia

  • Fruta - Escolha 1 porção