atributos saudáveis deste produto:
Kit Basics - 7 dias
Kit de 7 dias com 14 refeições para almoço e jantar. Indicado para manutenção de peso pós-programa semanal.
R$ 349,00
R$ 49,86/diaPlano alimentar
Esse programa de 14 refeições, tem como objetivo a manutenção do peso ideal, indicado para pós programa completo. Veja aqui sugestões saudáveis para complementar seu programa em casa. Suas necessidades energéticas dependem do seu metabolismo, que poderá variar conforme idade, sexo, altura, atividade do dia-a-dia e histórico de alimentação.
| Dia 1 (570 kcal) | Dia 2 (465Kcal) | Dia 3 (364Kcal) | Dia 4 (583Kcal) | Dia 5 (544Kcal) | Dia 6 (492Kcal) | Dia 7 (567Kcal) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Almoço | Nhoque com Carne de Panela | Fettuccine 4 queijos | Frango ao curry e arroz com lentilhas | Iscas de frango com arroz integral e brócolis | Strogonoff de carne com purê de aipim | Tagliarini au gratin | Hambúrguer de Frango |
| Jantar | Sopa de carne, batata doce e legumes | Strogonoff de frango com arroz à grega | Consomê de abóbora e moranga | Escalopes de Carne ao Champanhe | Frango ao creme de palmito | Frango Parmeggiana Low Carb | Canja de galinha |
*Utilize as refeições individualmente se desejar
Importante:
Desjejum
- Escolha uma opção de bebida + uma opção sólida
- Leite Desnadato - 1 copo
- Extrato de soja light - 1 copo
- Suco Substância - 1 unidade
- Pão Integral com Ricota - 1 fatia cada
- Bolinho Substância - 1 unidade
- Lanche Substância até 250 kcal - 1 unidade
Lanche manhã
- Fruta - Escolha 1 porção no folder ""SOU SEU SPA""
Almoço
- Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder ""SOU SEU SPA"" + Prato do Programa
Lanche da Tarde
- Barra de cereal Substância Baixo IG - 1 unidade
- Muffim ou Bolinho Substância Baixo IG (até 200 kcal) - 1 unidade
- Suco ou Shake Substância Baixo IG (até 200 kcal) - 1 unidade
- Lanche Substância Baixo IG até 200 kcal - 1 unidade
- Iogurte Light + 2 colheres de granola light
Jantar
- Salada - Monte sua salada conforme orientação no folder ""SOU SEU SPA"" + Prato do Programa
Ceia
- Fruta - Escolha 1 porção no folder ""SOU SEU SPA""