atributos saudáveis deste produto:

Spa Basics 800 kcal - 7 dias

800 kcal / dia

Spa de 7 dias com 5 refeições/dia. Proporciona emagrecimento de até 3kg com dieta líquida. Ideal para mulheres, pois seu metabolismo é mais lento.

Plano alimentar

Spa Basics 800 kcal

Este programa tem como objetivos o emagrecimento e a reeducação alimentar. As refeições são fornecidas pela Substância, exceto as saladas e frutas que devem ser incluídas diariamente, fornecendo um total mínimo de 1200 kcal/dia. Veja sugestões no Você Precisa Saber que acompanha seu programa. Suas necessidades energéticas dependem do seu metabolismo, que poderá variar conforme idade, sexo, altura, atividades do dia-a-dia, histórico de alimentação. Este programa é indicado para mulheres. Para acelerar o emagrecimento, antes de inidicar o programa, faça um dia de Dieta Líquida Substância e pratique atividade física orientada.

Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7
Desjejum Bolinho de aveia Cachorinho integral (2 und) Coxinha fit Empada de frango Mini baguete de peru e queijo Bolinho de Cenoura Pão de Queijo
Lanche da Manhã Suco verde Iogurte com geléia morango Suco Antioxidante Iogurte com geléia de damasco Frappe de frutas amarelas Iogurte com geléia de morango Suco de morango e uva
Almoço Carne de Panela e Spaghetti Fettuccine ao pomodoro basilico Frango ao curry e arroz com lentilhas Iscas de frango com arroz integral Strogonoff de carne com purê de aipim Tagliarini au gratin Peixe à baiana com bolinho de espinafre
Lanche Tarde Biscoito de doce de leite Mix Oleaginosas Quiche de Alho Poró Suchá Pavê crocante Biscoito de doce de leite Scone de aveia e passas
Jantar Sopa de carne, batata doce e legumes Strudel de Frango Consomê de abóbora e moranga Escondidinho de carne seca Frango ao creme de palmito Frango à Parmeggiana Low Carb Frango com quiche integral de espinafre

Importante:

  • As baguetes e lanches salgados, depois de aquecidas no microondas, devem ser colocadas no forno elétrico para dourar e ficarem crocantes.
  • Incluir diariamente antes do almoço e jantar uma porção (prato raso) de saladas. Veja opções no folder ""SOU SEU SPA"", que acompanha seu programa.
  • Incluir na ceia 1 porção de fruta, diariamente. A outra porção, você pode incluir no horário que lhe convier. Veja frutas indicadas no folder em anexo.
  • Os iogurtes, podem ser descongelados em refrigeração. Assim ficarão mais homogêneos.
  • * No café da manhã, poderá ser incluído 01 xc de chá, café ou café com leite desnatado sem prejuízo na dieta.