atributos saudáveis deste produto:

Spa Basics Free Weekend 800 kcal - 5 dias

800 kcal

Spa de 5 dias com 5 refeições/dia. Indicado para quem quer uma alimentação equilibrada durante a semana, mas, no fim de semana, quer descanso da dieta.

Plano alimentar

Spa Basics Free Weekend 800 kcal

Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5
Desjejum Bolinho de Aveia Cachorinho integral (2 und) Coxinha fit Empada de frango Mini baguete de peru e queijo
Lanche da Manhã Suco verde Iogurte com geléia morango Suco Antioxidante Iogurte com geléia de damasco Frappe de frutas amarelas
Almoço Carne de Panela e Spaghetti Fettuccine ao pomodoro basilico Frango ao curry e arroz com lentilhas Iscas de frango com arroz integral Strogonoff de carne com purê de aipim
Lanche Tarde Biscoito de doce de leite Mix Oleaginosas Quiche de Alho Poró Suchá Pavê crocante
Jantar Sopa de carne, batata doce e legumes Strogonoff de frango com arroz à grega Consomê de abóbora e moranga Escondidinho de carne seca Frango ao creme de palmito

Importante:

  • As baguetes e lanches salgados, depois de aquecidas no microondas, devem ser colocadas no forno elétrico para dourar e focarem crocantes.
  • Incluir diariamente antes do almoço e jantar uma porção (prato raso) de saladas. Veja opções no folder ""SOU SEU SPA"", que acompanha seu programa.
  • Incluir na ceia 1 porção de fruta, diariamente. A outra porção, você pode incluir no horário que lhe convier. Veja frutas indicadas no folder em anexo.
  • Os iogurtes, podem ser descongelados em refrigeração. Assim ficarão mais homogênenos.
  • * No café da manhã, poderá ser incluído 01 xc de chá, café ou café com leite desnatado sem prejuízo na dieta.