atributos saudáveis deste produto:

SPA Max e Jejum

1.000 kcal / dia

Spa Max é um programa de 6 dias, iniciando com 1 dia de detox mais 5 dias com quatro refeições/dia, e uma dose extra de suplementação funcional. Aproveite a poderosa ciência do jejum intermitente associado às nossas refeições saudáveis e ao que há de mais novo na nutrição funcional para acelerar a perda de peso e promover incríveis benefícios à saúde.

Plano alimentar

SPA Max e Jejum 1.000 kcal

Este programa foi elaborado unindo muitas estratégias: a ciência do jejum intermitente, nossas refeições saudáveis e o que há de mais novo na nutrição funcional. O resultado disso é um emagrecimento mais rápido com refeições mais protéicas, mais saudável com shots ricos em fitoquímicos e poderosos antioxidantes e chás específicos para complementar.
São 6 dias com média diária de 1000 calorias e com 4 refeições/dia. O primeiro dia é composto por uma dieta líquida detox, afim de preparar seu organismo e metabolismo para receber a dieta sólida.
Os próximos 5 dias são de refeições deliciosas, ricas em proteínas, bons carboidratos e boas gorduras e sem glúten. As refeições são fornecidas pela Substância, exceto as saladas e frutas que devem ser incluídas
diariamente, fornecendo uma média de 1400kcal/dia.
O Spa Max pode ser feito em semanas consecutivas ou alternado aos outros programas Substância. Suas necessidades energéticas dependem do seu metabolismo, que poderá variar conforme idade, sexo, altura, atividades do dia-a-dia, histórico de alimentação, entre outros fatores.

Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6
Desjejum (sugestão de horário: até 9h) 1 copo de água em jejum + Shot matinal de Spirulina com açafrão e gengibre em pó, TCM (triglicerídeos de cadeia média) 1 copo de água em jejum + Shot matinal de Spirulina com açafrão e gengibre em pó, TCM (triglicerídeos de cadeia média) 1 copo de água em jejum + Shot matinal de Spirulina com açafrão e gengibre em pó, TCM (triglicerídeos de cadeia média) 1 copo de água em jejum + Shot matinal de Spirulina com açafrão e gengibre em pó, TCM (triglicerídeos de cadeia média) 1 copo de água em jejum + Shot matinal de Spirulina com açafrão e gengibre em pó, TCM (triglicerídeos de cadeia média) 1 copo de água em jejum + Shot matinal de Spirulina com açafrão e gengibre em pó, TCM (triglicerídeos de cadeia média)
Atividade Física Procure se exercitar pela manhã Procure se exercitar pela manhã Procure se exercitar pela manhã Procure se exercitar pela manhã Procure se exercitar pela manhã Procure se exercitar pela manhã
Lanche da manhã (sugestão de horário: entre 10h e 11h) Chá Boldo Chá Carqueja Chá carqueja Chá boldo Chá Boldo Chá Carqueja
Almoço (sugestão de horário: entre 12h e 13h) Creme Revigorante Iscas de Carne ao Molho Ferrugem com Omelete de Espinafre Strogonoff de Carne com Purê de Aipim Lombinho de Porco Filé mignon à Parmeggiana Frango ao Curry com Arroz e Lentilhas
Lanche da Tarde Suco Refrescante Quichê de Alho Poró Empadinha de Frango Fit Bolinho de Laranja com Amêndoas Coxinha Fit Empada de Queijo
Lanche extra Suco Rosa Mix Oleaginosas Mix Oleaginosas Mix Oleaginosas Mix Oleaginosas Mix Oleaginosas
Jantar (sugestão de horário: até às 20h) Creme Reconfortante Frango a Parmeggiana Kibe Vegano de Grão de Bico Frango ao Molho Satay com Cuscuz de Abobrinha Moqueca Vegana de Grão de Bico Carne de Panela, batata doce e legumes verdes
Ceia (até às 22h) Chá de Melissa Chá de Erva doce Chá de Cidreira Chá de Melissa Chá de Erva doce Chá de Cidreira

Importante:

  • Preparo do Shot: esprema 1 limão, adicione 1 colher de chá do TCM, 50ml de água morna e em seguida os ingredientes em pó. Para facilitar a mistura utilize um mixer.
  • Incluir diariamente 2 porções de fruta (entre 12h e 20h). Elas podem ser opções pós-almoço ou jantar, como forma de sobrmesa ou complementar aos lanches da tarde.
  • Incluir 1 porção de salada variada no almoço e jantar. Faça uma composição conforme sugestão abaixo.
  • Procure praticar atividade física em jejum, após o uso do shot, assim você potencializa a queima de gordura corporal.
  • Dicas de frutas para compor seu Spa: Maçã (1 uni. méd.), Banana (1 uni. méd. - varie os tipos), Mamão (1 fatia méd.), Melão (1 fatia méd.), Morango (6 uni. méd.), Pêra (1 uni. méd), Laranja (1 uni. méd.), Pêssego (1 uni. méd.), Ameixa (2 uni. méd.).
  • Para a salada: monte a base com folhas verdes a gosto (rúcula, alfaces, espinafre, radite, agrião, couve, repolho, etc), depois acrescente pelo menos duas cores (beterraba, cenoura, pimentão, tomates, cebola, cogumelo, etc), em seguida coloque algum tipo de semente (girassol, chia, semente de abóbora, linhaça, gergilins, etc - uma colher de sopa rasa é sulficiente). Se quiser faça um molhinho rápido com um limão espremido + 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem e uma pitada de sal. Prontinho!